CURIOSIDADES

1:
Actualmente, as estimativas indicam que 60% da população mundial não pratica actividade física suficiente, sendo provavelmente os adultos nos países desenvolvidos os mais inactivos.

2:
Cerca de 10 % dos adultos não pratica qualquer actividade física no seu tempo livre.

3:
Um aumento de duas horas diárias a ver televisão aumenta o risco de obesidade e diabetes.

4:
Pessoas com diabetes que caminhem 2 horas por dia podem reduzir em 39% o risco de mortalidade e em 34% o risco de morte por doença cardiovascular.

5:
Em alguns países industrializados, as crianças praticam 70% menos actividade física do que há 30 anos.

6:
Tudo indica que a inactividade física é responsável por cerca de 10-16% dos casos de diabetes.

Concluindo a actividade física serve para...

Concluindo a actividade física traduz-se em inúmeros benefícios para a saúde como a redução e prevenção da osteoporose, patologias da coluna vertebral, morte prematura, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, hipertensão,… aumenta também o bem estar psicológico e a qualidade de vida dos indivíduos.

De que forma a actividade física pode ajudar o Homem?

A participação em actividades físicas desenvolve a autoconfiança, este efeito positivo também contribui para enfrentar o ritmo da vida moderno, isto porque a dita vida moderna exige cada vez mais do ser humano tanto nos estudos, como no trabalho e também no convívio social. Os jovens que praticam actividades físicas normalmente tendem a ter melhor aproveitamento na escola, fumam menos e ingerem menos bebidas alcoólicas.

O que é a actividade fisica?

A actividade física é qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento em alguma competição desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma".

Nas aulas de Educação Física costumamos praticar vários tipos de desportos o que nos leva a exigir mais do nosso corpo e assim podermos viver com uma qualidade de vida e com o bem estar do nosso organismo.

Com a actividade física podemos emagrecer, ultrapassar a ansiedade, ultrapassar o stress e tornar o organismo menos sujeito a doenças como o cancro que é como um tumor maligno, causado pelo crescimento descontrolado de células anormais (malignas) e pela diminuição das náuseas e de dor.